今天周末给自己制定了一个挑战：坐在工作座位上描边加上涂色，不完成就不能做其他事情。
做这个决定，是为了让自己感受一次真正的“正念”，专心去完成一件事。毕竟，在快节奏的生活里，专注做一件甚至有些许“无聊”的事情，正好可以测试一下自己能否进入心流时刻。
午餐之后，挑战正式开始。我先用黑色水笔描边，这个过程比预想中耗时，整整花了近两个小时。接着，我开始给这些万圣节小精灵涂上颜色。
从颜色上，我看出自己的情绪开始急躁了。
因为手特别酸，脑海里不断冒出想要停下来吃点零食奖赏自己的念头。当时间来到第三个小时，我还是投降了，直接把笔放下，整个人瘫软在床上，看起了电子书。直到吃过晚餐，我才重新拿起画笔。总共历经四个小时左右，这幅画终于完成了。
这次挑战让我真切地感受到，自己的性格还是有些浮躁的。我意识到，可能还需要更多的时间去平定自己的内心。当心态不够平稳时，做什么事情都容易急躁，甚至可能导致做出错误的决定。
未来的练习方向，大概就是学会在“手酸”和“想放弃”的瞬间，停下来深呼吸，而不是立刻逃跑。把这份急脾气慢慢磨平，才是这四小时里，我得到的最好的礼物。
